高血糖と肥満

食事で血糖値が急に高くなってしまう事が原因になる
「高血糖太り」の人が多いようです。

まずは食事で太る仕組みを簡単に理解して高血糖による肥満を
防止するようにしましょう。



空腹状態になる
  ↓ 
糖質を多く摂取するようになる
  ↓
血糖値が急上昇してインシュリンが過剰に分泌される
  ↓
エネルギーとして消費できなかった糖が脂肪へ
  ↓
過剰な糖質と同時に摂取した脂質の代謝ができない
  ↓
脂質より糖質の代謝が優先されるので糖質が代謝できないと
脂質の代謝もできず糖質、脂質ともに脂肪になる
  ↓
体脂肪が増加して肥満に!



高血糖で太っている人が多いのは上記のような食生活をしている
パターンが非常に多いようです。


GI値の所でも触れましたが、自分ではそんなにたくさんの量を
食べていないのに痩せない、太りやすいと感じている人は
太りやすい食べ方をしている可能性が高いです。



カテゴリー:健康コラム
エントリー:高血糖と肥満
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