ウンチが出るまでの長旅

自分の便の通過する速度ってどのくらいなのでしょうか?

食べた物が便となって出るのは食後24時間〜72時間ぐらいで
排泄されるようです。

個人差が大きいです。


この食べ物が口から入り便になって肛門から出る時間の中で
約7割を大腸の中で過ごすそうです。

そう考えると食べた物が肉が多かったり腸内細菌の悪玉菌が
多かったりするとゾッとします。


やはり自身の腸内にある善玉菌を増やし元気にしていくことが
重要なのです。

ちなみに自分の便の通過速度を調べるにキノコやトウモロコシなど
消化されにくい物を食べて便に混じるまでの時間を測ってみるのが
簡単な方法です。


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