ウンチが出るまでの長旅

自分の便の通過する速度ってどのくらいなのでしょうか?

食べた物が便となって出るのは食後24時間〜72時間ぐらいで
排泄されるようです。

個人差が大きいです。


この食べ物が口から入り便になって肛門から出る時間の中で
約7割を大腸の中で過ごすそうです。

そう考えると食べた物が肉が多かったり腸内細菌の悪玉菌が
多かったりするとゾッとします。


やはり自身の腸内にある善玉菌を増やし元気にしていくことが
重要なのです。

ちなみに自分の便の通過速度を調べるにキノコやトウモロコシなど
消化されにくい物を食べて便に混じるまでの時間を測ってみるのが
簡単な方法です。


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ウンチとオナラは臭い仲

ウンチとオナラの関係も密接です。臭い仲です。

腸内細菌が作るガスの多くはウンチといっしょに体外に出て行き
排便時に放出されなかったガスがオナラになります。

ウンチ同様に乳酸菌など腸内細菌の善玉菌が多い腸内環境だと
オナラもあまり臭いがしません。

腸内細菌が作るガスは基本的に無臭ですが悪玉菌が多い腸内環境が
有害物質を作り臭いが強くなります。

ウンチは大腸のS状結腸付近にある時にガスを発生させるのですが
約半分は腸内の血管から吸収され体臭になり残りがオナラとして
放出されます。




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理想のウンチって

理想のウンチは

●力まなくてもスルッと出る
●色が黄色〜黄褐色
●重さは300グラム前後
●形はバナナのような形で2〜3本
●臭いはあってもキツクない

このような便が毎日出ていれば腸内細菌の善玉菌、悪玉菌の
バランスがいいので腸の状態が良い健康な人なのです。

考えてみればウンチっていうのは普通の人が病院に行かなくても
自分自身の健康状態を知らせてくれる非常に有難い物なのです。

汚物ではなくて御物です。感謝しなっくっちゃいけませんね。



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ウンチの臭い

ウンチの臭いは腸内細菌で変わってきます。

肉などの動物性たんぱく質を多く食べると悪玉菌のエサになり
増殖するため腸内で腐敗が起こり臭いもキツクなるのです。

ウンチの臭いの元となるのは悪玉菌で、その悪玉菌は特に
肉類を好むのです。

生まれたばかりで、お乳から栄養をとる赤ちゃんのウンチが
臭くないのは腸内細菌が善玉菌で構成されているからです。

離乳食を食べ始めると様々な菌が入ってくるためニオイも
臭くなってきます。



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ウンチの中身

ウンチの成分は約80%が水分で残りの20%が消化・吸収されない
食べ物のカス、消化液(膵液、胃液、胆汁)、脱落した消化管粘膜、
腸内細菌で作られています。


この中でも腸内細菌はウンチ1グラムの中に約1兆個も含まれていて
乳酸菌など善玉菌が多く発酵が行われていれば酸性のウンチになり、
それほど臭くないです。


逆に悪玉菌が多いと腐敗が進むので有害物質も作られアルカリ性になり
臭いも強いウンチになります。




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